مدیریت استرس (Stress Management) و سایر موضوعات مرتبط با استرس مانند مقابله با استرس و روشهای کاهش استرس و عوامل استرس زا و استرس شغلی، از جمله بحث‌های رایجِ روزگار ما هستند.
شاید نیم قرن قبل، چنین واژه‌هایی به ندرت شنیده می‌شدند.
در گذشته‌های دور، اصطلاح عاملان مرگ همه را به یاد عفونت و بیماری و جنگ و مواردی از این دست می‌انداخت؛ اما به نظر می‌رسد که امروز، استرس در زندگی شخصی و استرس شغلی از جمله شتاب‌دهنده‌‌های مهم حرکت انسان به سوی مرگ هستند.
استرس یکی از صدها احساسی است که هر کسی در طول زندگی آن را تجربه می‌کند. در واقع باید گفت تصور انسان بدون هیچ استرسی تقریبا غیرممکن است و همه افراد در دنیا حداقل یک بار این احساس را تجربه کرده‌اند.
بنابراین نمی‌توان ادعا کرد که استرس فقط به یک شخص خاص یا طبقه مشخصی اختصاص دارد. اما نکته مهم درباره استرس این است که میزان آن در هر شرایط و موقعیتی و برای هر فردی متفاوت است. از همه مهم‌تر شیوه مقابله، برخورد و مدیریت استرس نیز در هر کسی با دیگری فرق دارد. بنابراین آموختن شیوه مدیریت استرس اهمیت بسیاری دارد.
علائم استرس چیست؟
خیلی از افراد همچنان علائم استرس را به‌درستی نمی‌شناسند و یا در برخورد با این علائم، آن‌ها را مربوط به این حالت روان خود نمی‌دانند.
اما استرس مانند بسیاری از هیجانات و احساسات دیگر با علائم و نشانه‌هایی همراه است که به شما هشدار می‌دهد باید فکری به حال آن بکنید تا به شما آسیبی وارد نکند. نشانه های استرس را می‌توان در موارد زیر دید:
استرس از جمله احساساتی است که در عین ضروری بودن برای زندگی، اگر مدیریت و کنترل نشود، مشکلات زیادی را برای فرد ایجاد می‌کند. استرس، نظم و آرامش روح، کارکرد مغز و سلامتی عمومی بدن را به خطر می‌اندازد و امکان زندگی آرام را از افراد سلب می‌کند.
بنابراین اگر با این مشکل روبه‌رو هستید و زندگی ما تحت تاثیر آن قرار گرفته است، هر چه زودتر برای درمان و یادگیری مدیریت آن اقدام کنید.
| امتیاز | 5.00 از 5 |
|---|---|
| تعداد صفحات | 122 |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 4204.032 KB |
ناشناس –
ممنون از پاسخگویی به موقع شما به سؤالاتی که داشتم و پیگیری و تحویل فایل که خریدم. سفارش از طریق وبسایتتان آسان بود و در کل از انتخاب سایت شما راضی بودم.
پایگاه دکتری –
در صورت نیاز به کسب اطلاعات بیشتر درمورد
نگارش مقاله یا پایان نامه با قیمت مناسب
به شماره زیر پیام دهید :
09306406058
ناشناس –
با سلام و تشكر از زحمت و پيگيرى شما
ناصر عابدی –
ما یه اصطلاحی داریم در ترکی که مواقعی که آدما. دلشون آشوبه و ناراحتن و کسی کاری از دستش برنمیاد میگیم (ترجمه)”خدا خودش به دلش آب خنک بریزه”
الان دوستان عزیز امیدوارم خدا به دلتون آب خنک بریزه تا آروم شین از استرس و نگرانی کنکور
استیو جابز –
۱- قبول دارم که آمدن نتایج دکتری در آینده و انجام فعالیت های روزمره و زندگی ما موثر هست و متاسفانه کشور ما مانند کشورهای پیشرفته آموزشی دنیا بسیار در حد پایین هست (منظور در کارکردهای مدیریتی)، ولی چرا به خود اینقدر استرس وارد میکنید؟
۲- اگر ما میخواهیم علم و فناوری کشورمان را بسازیم و خود را دانشجوی دکتری بنامیم، باید هرثانیه از زمان مفید خود استفاده کنیم، و به جای رفرش زدن سایت سنجش و کامنت های متعدد در این سایت، در مورد رشته دکتری خود مقاله میخواندید و پژوهش انجام میدادید.
رضامنش –
بیایید یه شعر بخونیم دسته جمعی استرسمون کم شه… همه باهم….
آهویی دارم خوشگله فرار کرده ز دستم، دوریش برایم مشکله کاشکی اونو میبستم
ای خدا چکار کنم آهو مو پیدا کنم ای چی کنم وای چ کنم (:
حیدری –
سلام به همگی . امیدوارم تمامی این استرس ها و دل نگرانی ها به یک نتیجه خوب برای شما عزیزان منتهی بشه . حقیقت اش اینکه خیلی نگرانی نداشتم تا دیروز که با این صفحه آشنا شدم . هم آروم میشم و نگران یه حس ملسی هستش بین ترشی و شیرینی . خدا بگم چیکارتون کنه که بین زمین و آسمون موندم. ولی از خدا برای همتون بهترین ها رو آرزو میکنم
ابوالفضل رشید الدین میبدی –
نور می بینم در ظلمت من پر از فانوسم